Correr conCiencia
¡Corre, aprende y mejora!
Planes de entrenamiento para correr. Aprenderás de la mano de la ciencia. Y disfrutarás del entrenamiento, mientras mejoras.
Planes para todos
Logra tus objetivos fácil
Empezando
Empieza desde cero, y aprende cómo correr de forma segura y progresiva.
Regresando
Retoma tus entrenamientos sin riesgos, con un proceso saludable.
5k
Mejora tu tiempo de 5 km con un plan de entrenamiento estructurado.
10k
Supera tu marca 10 km con un plan de entrenamiento diseñado para tu nivel.
Media Maratón
Domina los 21,1 km mejorando tu resistencia y velocidad estratégicamente.
Maratón
Cruza la meta de 42,2 km con confianza, gracias a un plan basado en ciencia.
Resultados comprobados
Lo demuestran nuestros deportistas
*Mejora promedio en el tiempo de deportistas que culminaron un plan de entrenamiento con al menos 90% de sus entrenamientos.
El secreto detrás de tu éxito
Ciencia y experiencia
Andrés Ramírez (MSc.)
Con más de 15 años de experiencia como entrenador, y con una Maestría en Ciencias de ingeniería, ha creado estos planes de entrenamiento. No solo están basados en ciencia, si no que son fáciles de entender y de realizar. Todo es simple, explicado para cualquier tipo de persona.
¡La clave está en que entiendas el plan!
Planes desde USD $9.99
Por qué elegirnos
No te arrepentirás
Aprenderás
Con notas didácticas, aprendas todo lo que necesitas saber, sin saturarte.
Mejorarás
Desde las primeras semanas notarás el avance. Correrás más cómodo que nunca.
Te divertirás
Con entrenamientos variados, recordarás que lo más importante es disfrutar.
Tendrás soporte
Cuentas con soporte, para que resuelvas dudas e inquietudes durante tu proceso.
Sin vencimiento
Los planes no tienen fecha de vencimiento. ¡Podrás hacerlo cuántas veces quieras, sin pagar más!
Preguntas frecuentes
Dudas más comunes
Sí. Hay todo tipo de planes, desde comenzar de ceros hasta que mejores tus tiempos en alguna distancia. Son muy fáciles de entender.
Directamente, no. Pero dentro del plan tienes todo para mejorar. Aprenderás cosas de técnica de carrera, y las aplicarás en tus entrenamientos. Así no necesitarás de nadie para saber que lo estás haciendo bien.
Ganas es lo único que necesitas. Con tu teléfono móvil será suficiente. Recomendamos tener un reloj inteligente o deportivo, pero no es obligatorio.
No es obligatorio, pero te recomendamos tener uno. Estás son las marcas que te funcionarían: Garmin, Suunto, Coros, Polar, Apple Watch y Wahoo.
Para ver grandes mejoras, debes comenzar el plan con tiempo suficiente, para que logres hacer todas las semanas completas del plan. Así podrás mejorar entre 15 seg/km a 30 seg/km tu ritmo de carrera.
No. Estos planes usan una plataforma externa llamada TrainingPeaks, y no es de Andrés. Estos planes son diseñados a partir de un teórico para lograr un objetivo de tiempo. La aplicación de Andrés (ONE running) utiliza inteligencia artificial para que hagas exactamente lo que tu cuerpo necesita en cada instante, analizando fatiga y evolucionando junto a tu cuerpo. Es más avanzada que estos planes.
Depende. Ambos son muy buenos. Si quieres algo que sea adaptativo, es mejor ONE. Pero si quieres solo seguir un plan para mejorar, sin complicaciones, Correr conCiencia te funcionará muy bien. En cualquiera de los dos casos, vas a aprender y a mejorar.
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