Cambio de umbral: reajuste de zonas
Si estás acá es porque TrainingPeaks te envió un correo con esta notificación:
Esto quiere decir que tu Threshold, o umbral, ha cambiado, y deberás reajustar tus zonas en tu cuenta de TrainingPeaks.
Frecuencia cardíaca.
Si el correo era referente a tus zonas de frecuencia cardíaca, haz el siguiente paso a paso.
- Ve de TrainingPeaks, en computador.
- Ve a Settings.
- Luego a Zones.
- Ingresa el valor que te llegó en el correo, en la casilla de Threshold Heart Rate.
- Ve a Auto Calculation, escoge Lactate Threshold, y el modelo de Joe Friel for Running.
- Dale Calculate y Apply.
- Dale Save & Close.
Velocidad o Pace.
Si la notificación del correo era referente a tu umbral de pace, sigue el siguiente paso a paso:
- Vea tu cuenta de TrainingPeaks, en computador.
- Ve a Settings.
- Luego a Zones.
- Ve a Speed/Pace.
- Ingresa el valor que te llegó en el correo de umbral de pace en la casilla de Threshold.
- Ve a Auto Calculation, escoge Threshold Speed, y el modelo de Joe Friel for Running.
- Dale Calculate y Apply.
Con esto ya tus zonas están reajustadas. Recuerda que deberás hacer eso siempre que te llegue ese correo.