La metodología

Nuestros planes tienen 3 objetivos: Correr, aprender y mejorar

Corre.

Con planes de entrenamiento 100% autónomos de alta calidad, entrena de manera didáctica y entretenida para lograr tus objetivos.

Puedes entrenar con tu móvil o con tu reloj deportivo, no necesitas tener equipos avanzados, lo único que necesitas son tus piernas.

Mejora.

Por medio de la ciencia y los números, nuestros planes de entrenamiento están perfectamente balanceados para que mejores.

No importa si estás comenzando o si eres un corredor avanzado. Los planes de entrenamiento están calculados para que hagas la cantidad de entrenamiento ideal para ti.

Aprende.

Mientras vas entrenando vas aprendiendo todo lo que necesitas saber para mejorar corriendo. ¡No necesitas saber nada!

Cada da semana tienes casillas con explicaciones detalladas sobre los objetivos de la semana. Cada entrenamiento tiene explicaciones didácticas. Y, además, hay casillas donde tienes explicaciones sobre métricas avanzadas de entrenamiento.

Corre.

Nuestros planes de entrenamiento están alojados en la plataforma TrainingPeaks, donde vas a tener acceso a tu entrenamiento y a tu evolución desde computador, tablet o móvil.

En esta aplicación podrás monitorear tu evolución deportiva, pero no podrás hacer el entrenamiento desde ahí. ¡No es una app de tracking!

Para hacer tus entrenamientos tienes 2 opciones:

  1. Una app gratuita, llamada Wahoo Fitness.
  2. Un reloj deportivo.

Wahoo Fitness.

Es la solución más simple y fácil por si no tienes un reloj. Es una aplicación básica que se conecta directamente con TrainingPeaks para hacer tus entrenamientos. La puedes descargar en versión iOs o Android

Reloj deportivo.

Usar un reloj es lo que recomendamos, y ojalá sea compatible con TrainingPeaks:

Garmin es el que más recomendamos, ya que cada entrenamiento lo tendrás de forma automática en tu dispositivo y en tu calendario de Garmin Connect. 

Aprende.

¡Te enseñamos lo que necesitas!

Cumplimiento.

Un sistema de colores simple te llevará a lograr el entrenamiento de forma ideal.

Explicaciones semanales.

Al comienzo de cada semana tendrás una casilla con la explicación del objetivo de la semana.

Entrenamientos estructurados.

En cada entrenamiento econtrarás los paces personalizdos a los cuales debes entrenar.

Enseñanza de métricas.

Aprenderás de forma didáctica sobre las métricas que necesitas para mejorar y entrenar mejor.

Mejora.

La mejora en cualquier deportista se da por el principio básico de asimilación de entrenamiento. Si la cantidad y el tipo de de entrenamiento que se hace son las correctas, la mejora se maximiza. Para lograr esto, se necesita lo siguiente:

Cálculos avanzados

Cada plan de entrenamiento está perfectamente balanceado para que tengas la asimilación correcta de entrenamiento, acorde a tu nivel de rendimiento.

Zonas personalizadas

Con nuestros planes de entrenamiento te enseñaremos a ajustar tus zonas personalizadas de entrenamiento por velocidad y por frecuencia cardíaca.
¡Vas a mejorar acorde a lo que tu cuerpo puede hacer!

Planes de carrera adaptativos

Cada plan de entrenamiento termina con un plan de carrera optimizado para la distancia que estás preparando, donde, a medida que vas mejorando, el plan de carrera se va re calculando automáticamente.