Dentro de las zapatillas para correr que más me piden son las zapatillas para pronador, o de estabilidad. Hay que saber que más de 77% de la población tiene una pisada pronadora, y justo por eso es que estas zapatillas son tan demandadas. A pesar de esto, la mayoría de las marcas han optado por tener solo 1 referencia para pronadores en el mercado. Acá les traigo las 5 mejores referencias para corredores pronadores del mercado, del 2020/21, con sus respectivas características.
1. Asics Gel Kayano 26.
La zapatilla más icónica de Asics, y posiblemente una de las más importantes de la historia en las zapatillas de estabilidad. En este momento ya existe la versión 27 de esta zapatilla, que, al igual que la versión 26, mantiene la misma idea en esencia de esta zapatilla: ayudar al corredor promedio que busca hacer medias y largas distancias. Por esta razón, no importa cuál versión uses de esta zapatilla, su esencia será la misma.
Características:
- Peso: 315 g.
- Drop: 10 mm.
- Tipo de estabilidad: Plástico rígido y material de doble densidad.
- Ritmo: Moderado – entre 4:45/km y 5:45/km.
- Distancias: 15k, Media Maratón y Maratón.
- Técnica de pisada: Retropié.
- Tipo de pisada: Hiperpronadores y pronadores.
A pesar de no ser una zapatilla para hiperpronadores directamente, su tipo de estabilidad, sumada al control de movimiento en el talón, hace que un corredor con pronación fuerte pueda usarla sin problema. Por otro lado, es una de las referencias más cómodas del mercado en zapatillas de estabilidad debido a la incorporación del material FlyFoam en su media sualea.
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2. Brooks Adrenaline GTS 20.
Esta es una de las zapatillas que más recomiendo, sobre todo para los deportistas que sufren de periostitis tibial, debido a su gran soporte del arco del pie. Es una referencia que nació para corredores hiperpronadores, y que en sus últimas versiones las han convertido para pronadores normales, sin perder su excelente soporte para el arco del pie. Su esencia radica en controlar el movimiento lateral de rodillas mediante su sistema GlideRails.
Características:
- Peso: 266,5 g.
- Drop: 12 mm.
- Tipo de estabilidad: soporte integral GlideRails.
- Ritmo: Suaves – más de 6:30/km.
- Distancias: 5k, 10k y Media Maratón.
- Técnica de pisada: Retropié.
- Tipo de pisada: Pronadores.
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3. New Balance FuelCell Prism.
Dentro de la exitosa gama FuellCell de New Balance, aparecen las FuelCell Prism, una zapatilla rápida con un toque de estabilidad. Es una zapatilla que recomiendo para corredores relativamente rápidos, y que sean pronadores leves o pronadores. Su sistema de estabilidad se da con una pequeña, y poco marcada, doble densidad de materiales en el arco del pie. Fue una de las grandes revelaciones del año pasado, y aparentemente viene para competirle a las mejores referencias en esta categoría.
Características:
- Peso: 244 g.
- Drop: 6 mm.
- Tipo de estabilidad: Material de doble densidad
- Ritmo: Moderados y Fuertes – entre 4:15/km y 5:45/km.
- Distancias: 10k, 15k y Media Maratón.
- Técnica de pisada: Retropié y Mediopié.
- Tipo de pisada: Pronadores leves y pronadores.
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4. Nike React Infinity Run.
Una zapatilla que nació para prevenir lesiones, y que destronó a la mejor referencia de estabilidad de Nike, los Nike Zoom Structure. En un estudio realizado por Nike, se comparó la tasa de lesión en un grupo de deportistas usando esta zapatilla y las Nike Zoom Structure 22, donde se encontró que los corredores que usaron las Nike React Infinity Run tuvieron una tasa de lesión 52% inferior.
Las Nike React Infinity Run son, de hecho, más para corredores neutros que necesitan un soporte de estabilidad debido a su falta de fuerza y de propiocepción. Yo igual las recomiendo para corredores pronadores, pero su fortaleza está en los corredores principiantes, independientemente su tipo de pisada. (ver La mejor zapatilla para comenzar a correr).
Características:
- Peso: 293 g.
- Drop: 9 mm.
- Tipo de estabilidad: Collar de plástico rígido.
- Ritmo: Moderados – entre 4:45/km y 5:45/km.
- Distancias: 5k, 10k y 15k.
- Técnica de pisada: Retropié.
- Tipo de pisada: Pronadores leves y neutros.
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4. New Balance 1500 V6.
Esta es la mejor zapatilla para corredores pronadores rápidos, donde su baja amortiguación y gran reactividad hacen de ella una zapatilla para distancias cortas. Su soporte del arco del pie con plástico rígido y un material de doble densidad hacen que su estabilidad sea única para rangos de velocidad rápidos y ultra rápidos.
Conseguir una zapatilla rápida con soporte de estabilidad es realmente complicado. Se cree, sin ningún fundamento, que los corredores rápidos no pronan, pero la realidad es que entre mayor es la velocidad, mayor es la carga en el arco del pie, y mayor es la probabilidad de pronar. Gracias a New Balance tenemos esta gran solución.
Características:
- Peso: 244 g.
- Drop: 6 mm.
- Tipo de estabilidad: Plástico rígido y material de doble densidad.
- Ritmo: Rápidos y Ultra rápidos – entre 3:30/km y 4:15/km.
- Distancias: 5k, 10k y 15k.
- Técnica de pisada: Retropié, Mediopié y Antepié.
- Tipo de pisada: Pronadores y pronadores leves.
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